Lättare sagt än gjort ibland! Det är svårt att tvinga eller motivera sig själv att gå ut och ta en löprunda eller gå till gymmet. Vi alla har jobb, familj och annat som tar tid och kräver fokus. Men att glömma bort eller inte prioritera fysisk träning brukar aldrig löna sig. Istället får man senare prioritera bort annat för att gå till naprapaten för att fixa ryggen, försöka hinna gå på KBT samtal eller på sjukgymnastik…

Detta är tyvärr verklighet för många. Men det går att rikta om energin och tidsförbrukningen på att förebygga skador, bibehålla och snabbare återställa sin fysiska förmåga, rörlighet och muskelstyrka som försämras av timmarna på jobbet: man sitter länge, spänner sig, man gör inget som belastar kroppen och får en att svettas, jobba, bryta ner och bygga nya, starkare muskler. Våra leder lider av nedsatt ROM (Range of Motion) eftersom vi inte använder dem till sin fulla kapacitet.

Listan är lång men slutsatsen är den samma: vi människor behöver systematisk intensiv fysisk aktivitet.